body
экстрим
- экстрим: Like A Flying Boss, трюки на высоте, surfers (These Waters Pt 1. from Jonathan Smit on Vimeo), wingsuit, Parkour and Freerunning, PEOPLE ARE AWESOME (Parkour & Freerunning Edition), City Climbers – Come and See,…
- Bear Grylls a British adventurer, writer and television presenter from Northern Ireland; television series Man vs. Wild (2006–2011), originally titled Born Survivor: Bear Grylls in the United Kingdom, Беар Грилз/Bear Grylls – Лучшие моменты, Беар Гриллс в Сибири, …
food
- NB белки, жиры, углеводы
- углеводы (сахара, крахмал, клетчатка) простые (сахара) и NB сложные (все виды): йогурт, бобовые, орехи, крупы, цельнозерновой хлеб и макароны, фрукты-овощи-ягоды (ср. adme) или так: макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб грубого помола, каши, бурый рис, греча, отруби. Всегда белки, утром можно сладкое, еще - днем сложные углеводы и клетчатка, вечером клетчатка. Чаще м порциями (5 ложек!).
- клетчатка перевариваемая - регулирует уровень холестерина и сахара: з сложные углеводы (макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб грубого помола, каши, бурый рис, греча, отруби), семена и неперевариваемая - замедляет и улучшает пищеварение, слабит: бобовые, чернослив, авокадо, см. lifehacker)
- миф о здоровом питании (Заболотный)
- 17 правил питания для тех, кому вечно ни на что не хватает сил,...
- 15 способов спасти блюдо, ...
- еда летом
- Как делают гамбургеры в Макдональдс: рассказывает Джейми Оливер
- сациви и др. на готовим-дома, питание по группам крови; едят итальянцы, ...
- Ученые доказали, что правильного питания не существует - AdMe (инд. микробиом, малоподвижность, стресс - рост сахара из печени в крови - инсулин поджелудочной железы - жир - голод; пить больше воды, не бояться жирной пищи...)
- для похудения: сборка полезного, продукты, пряности, 5 ложек, light диета Дюкана, 10 за 10, 15 продуктов... есть сколько угодно... на ночь, смело есть на ночь, (яп.) диета долгого дыхания, 8 сочетаний продуктов, которые помогут вам похудеть - AdMe, Как приготовить детокс-напитки?, ...
- кофе
- 10 продуктов... в борьбе с ПМС
- Панчин-scinquisitor о ГМО (ничем не отличается от селекции и не-ГМО - вопрос юридический; еще незнание - почва для маркетинга; в Р. запрещен перенос в среду - не продажа и эксперименты; картошка, кукуруза, соевое; +мальчик с новой кожей, растения, устойчивые к вредителям...) и комментарии:
Существуют следующие основные риски, вызванные потреблением в пищу ГМ-продуктов:
- появление устойчивости патогенной микрофлоры человека к антибиотикам.
- нарушения здоровья, связанные с накоплением в организме человека гербицидов.
по glagolas:
Официально в России одобрены в качестве продуктов питания всего лишь 5 генномодифицированных растений:
1. Соя, устойчивая к гербицидам и пестицидам
2. Картофель, токсичный для колорадского жука и вырабатывающий антибиотики
3. Кукуруза, устойчивая к гербицидам и пестицидам, вырабатывающая токсины против насекомых
4. Рис с устойчивостью к пестицидам
5. Сахарная свекла, устойчивая к гербицидамН
Но... см. ниже...
И: В России производятся и импортируются продукты, полученные с использованием ГМО-бактерий: вина, пиво, кисломолочные продукты.
az-art: танцстили!, ...
(s. F, aging)
psycho
авторы
Авторы
Слушаю 4 д. 2016 лекции психологов на „Дожде“. После выпадов в ответ на линки Н. к Олесе Новиковой (re-self.ru, fioletbraslet.ru/Мир без жалоб, comebackdifferent.ru, …), к Лабковскому и др.: меня и в самом деле раздражает склонность психологов превращать советы для одного случая (пусть даже типичного) – в закон. Говорят – для всех; а литераторский опыт учит: „Художник видит разницу. Сходство видит профан“. И советы ведь вполне банальные… ничем не отличаются от озарений людей с опытом… А иногда профи даже и проигрывают в этом сравнении: общей культуры недостает… И хоть бы кого-то можно было слушать-читать больше пары раз… Из залинкованных „Аптека“ была неплохая, но и она, и она… Но на „Дожде“ случился-таки приятный сюрприз. Многие (не все) на „Дожде“ – вполне приемлемые.
- Хорошо формулируют (педагог Дима Зицер о моделях поведения или о сексе с детьми: щекотка, чихание – кого же все-таки он цитирует?..; или та же Людмила Петрановская),
- любят свое дело и предлагают варианты (директор института психодрамы Виктор Семенов о самореализации в профессии: упомянул и наследственность, и поиск своих новых возможностей, в том числе через ретриты, и следствия семейного воспитания: авторитарного, демократического – коллективный поиск решения сложных проблем, либерального – настрой на творчество…),
- читают (С. Ениколопов об основных теориях агрессии, от Фрейда до эволюционной психологии 60х – Конрад Лоренц: внутривидовая агрессия в природе… культурна! множество ограничений: ритуальные демонстрации силы, оборона, слабого не добивать; иерархия: агрессия сообразно статусу (ограничения отпали – с появлением орудий и дистантного оружия); агрессия сообразно цели: как средство контроля своей территории, чистоты семьи… Альберт Бандура: теории соц. научения через пробы и наблюдения – ср. кино- и видеонасилие).
- Нечто новое поверх традиционного предлагают (Андрей Максимов, основатель психофилософии, помогающей людям в „трудном состоянии“ найти смысл; ее основа – логотерапия=экзистенциальный психоанализ Виктора Франкла, автора книги „Сказать жизни да“, и гуманистическая психология Абрахама Маслоу; параллели – западные консультанты по мотивациям… И вот – с отсылкой к Франклу не вызывает отторжения идея „не за что – зачем“…).
А я было снова решила крест поставить на психологах…
тесты
tests
- 40 псих. тестов
- ETH/LS
- правильно ли висит картина, цвет таблеток, Эйнштейн или Монро, от 1 до 90; от Афигенчик: оптические иллюзии и галлюциногенные картинки, >, фото, дигитальный художник, …
- разбираться в людях, характер de, …
- канал „Игры разума“, тест словарного запаса, …
- rutestania (какая богиня… – ср.), …
- тест: названия брендов
- тест на деструктивность отношений
- тест Айзенка на характер; профессиональный индивидуальный тест, …
- личностный тип у детей
- Майерс-Бриггс
- PsychCentral Personality Test (50 вопросов).
- HumanMetrics Personality Test (64 вопроса).
- Dr. John A. Jhonson’s Personality Test (120 вопросов).
- The Personality Project’s SAPA Test (100 вопросов).
- 16personalities
- Index of Learning Styles.
- стратег, плановик, организатор, визионер – о четырёх стилях продуктивности вы можете прочитать в этой англоязычной статье, а узнать свой стиль можно здесь (требуется указать email) либо здесь (без регистрации).
- =
- Тест: Кто из 9 культовых режиссеров на самом деле снимает вашу жизнь?
- сервис б/п тестов
- психолог составил тест из 3-х вопросов
- проф тип личности: философ (arealme.com) (см. ФБ 10.4.17)
память
NB психофизиолог Ольга Сварник на Дожде о памяти: актуальная комбинация нервных связей – одно и то же воспоминание каждый раз новое; „время лечит“ – можно изменить память, переписать; можно стереть (оживить комбинацию и запустить блокаторы; но на людях таких экспериментов не было)…
Деменции — нет!
Образованные люди… забывали простые слова
интроверты
интроверты
- 10 мифов об интровертах, Как интроверту выжить среди экстравертов и не потерять свою …, 8 советов, как интроверту облегчить поиск работы — Work.ua, Как интроверту добиться успеха в бизнесе – wikiHow, 12 знаменитых интровертов, которым замкнутость не помешала … , приглашайте сами, л об интровертах:
- 19 простых психологических приемов, …
- о застенчивости – у великих, в фильмах (Девушки из офиса и др.), популярно, наше, …
- 8 признаков того, что вы не интроверт, а страдаете социальной тревожностью:
- Желание общаться только с маленькой давно знакомой группой друзей
- познакомиться с новыми людьми трудно (интроверту нет)
- время наедине с собой превращается в муку
- комфортные озоны – с привычными посетителями
- страх чужого мнения; желание понравиться другим — близкий родственник социальной тревожности (интроверту все равно)
- усталость от толпы –> смена планов (интровертам в толпе нормально)
- чувство неполноценности
- перфекционизм
депрессии
депрессии
то, что раньше приносило радость — встречи с друзьями, концерты, вкусная еда, — стало слишком сложным и недостижимым. Кроме того, любые события воспринимались в очень негативном свете…
Будьте готовы разговаривать о проблемах. Отнеситесь серьезно, даже если они кажутся вам смешными. Для меня, например, долгое время было проблемой позвонить незнакомому человеку. Даже в справочную. И фразы: «Господи, ну что в этом сложного?», «Мне бы твои проблемы» и «Ну посмотри на Васю, он вообще заикается, но может» — мне нисколько не помогали. То, что человек поделился с вами проблемой, не означает, что вы прямо сейчас должны искать ее решение. То, что вы выслушали человека и согласились, что ему тяжело, очень ценно само по себе.
Будьте готовы поговорить о чем-то другом, например о том, что коалы умеют плавать, что ученые получили новые фотографии Марса, а Marvel выпускает новый фильм. Для человека важно отвлекаться — он и так проводит много времени наедине с собой и своими проблемами. Поговорите о чем-нибудь отвлеченном, неожиданном и веселом. Не стоит провоцировать разговоры о больном — с этим справится психотерапевт.
…,
отклонения
отклонения
- 10 ловушек в нашей голове
- 6 основных психических расстройств, с к-ми сталкиваются совр люди (синдром дефицита внимания, погр. расстройство личности, депрессия, обсессивно-компульсивное расстройство, тревожность, пищевые расстройства)
- Наташа Кампуш – Приклопиль, Фритцль…
- психологические эксперименты Питера Нойбауэра (близнецы, тройняшки разделены
расчет биоритмов, семилетние циклы жизни человека, ...
Больше книг о психическом здоровье: на полке «Психотерапия, гештальт» на Букмейте, психология в картинках,психология для самообразования,
